おすすめの本 感謝日記が続かなかった私へ──量子力学が教えてくれた再開のきっかけ
量子力学の視点から「感謝日記」の効果を解説した本を紹介。感謝日記が続かなかったわたし自身も、再チャレンジはじめました。実践で感じた心の変化、マインドフルネス・仏教との共通点もまとめています。
メンタルヘルス
おすすめの本 
おすすめの本 鼻うがいから広がった、アーユルヴェーダの知恵 〜鼻炎とのつきあい方を通して気づいたこと〜
鼻炎がきっかけではじめた鼻うがい。そこにはアーユルヴェーダの深い知恵が詰まっていました。鼻うがいはココロを調える浄化法でもあったといううれしい発見を日記として書いています。
おすすめの本 モノを手放すと、心に余白が生まれる――『THE MORE OF LESS』を読んで
より少ない生き方 ものを手放して豊かになる ジョシュア・ベッカー（著）を読んで感じたマインドフルネスとの共通点についての感想を書いています。
書く瞑想 1日3行で心が整う。感謝日記1ヶ月の記録と気づき
「感謝日記」って何？なぜ始めたの？毎日、その日に感謝できることを3つ書き出す「感謝日記」。数年前からネットやS......more