書く瞑想 1日3行で心が整う。感謝日記1ヶ月の記録と気づき
「感謝日記」って何？なぜ始めたの？毎日、その日に感謝できることを3つ書き出す「感謝日記」。数年前からネットやS......more
書く瞑想 
マインドフルネスクッキング 梅しごと2025
今年も梅しごとの季節がやってきました!毎年この時期になると、スーパーで梅を1キロだけ買って、ささやかに梅干しを......more
自然 蓬莱山 徳源寺の菩提樹が満開を迎えていました
蓬莱山 徳源寺の菩提樹の花の香りに癒やされた日記です。
本 わたしの気持ちを軽くしてくれた一冊――「よろこびの書」
数年前に、児玉美保先生がYouTube（※2023年9月22日朝の瞑想会ライブ配信）で紹介されていた本、『よろ......more
本 「禅ってなんだろう?」を読んで、忘れていた視点を思い出す
最近、電子図書館でふと気になって手に取った本がありました。今回は、その本を読んだ感想を自分の備忘録として記事に......more
描く瞑想 お勧めのゲルインキボールペンで「如意輪観音」を写仏
写仏に使用する画材に、筆ペンと、鉛筆を試した後、新たにゲルインキのボールペンで試してみたところ、とても心地良く......more
描く瞑想 「描く瞑想」ボールペンで写仏
最近、写仏がますます好きになり、隙間時間を見つけてはココロを調える時間として、また楽しむ時間として描いています......more
つぶやき 貝母百合が開花
自宅のベランダで「貝母百合バイモユリ」が咲きました。『いろいろな茶花を生けたい』という母の願いを受けて、父が畑......more
描く瞑想 法華寺の十一面観音菩薩立像を鉛筆と色鉛筆でなぞり写仏
田中ひろみさんの著書「なぞって 塗って 癒やされる 仏像なぞり塗り絵」の中から、法華寺（ほっけじ）の十一面観音菩薩立像を描きました。
つぶやき 手前味噌づくりも、マインドフルネスも？5年目に突入
手前味噌を作り始めて、今年で5年目になります。ここ最近はとても忙しい日々が続いていましたが、この週末だけは久し......more
描く瞑想 運慶デビュー作の仏像をマインドフルに描いて心を調える
今年に入ってからなかなかブログを書く時間が取れずにいましたが、久しぶりの投稿です。先日購入した田中ひろみさんの......more
つぶやき 新年あけましておめでとうございます
初日の出を静かに眺めながら 朝日をいっぱい浴びました新しい年もたくさんのよろこびを感じられる一年にしていきたい......more
描く瞑想 「描く瞑想」えんぴつで写仏
前回の記事では、初めて筆ペンを使って「釈迦如来」を写仏した体験について綴りました。その後、次は「普賢菩薩」と「......more
描く瞑想 初めての写仏
やってみたかった「写仏」に初めてチャレンジしました！写仏とは写仏とは、仏様のお姿を下絵に沿って薄紙の上から写し......more
マインドフルネスクッキング 柚子の香りで調う「柿酢柚子ぽん酢づくり」
実家の畑で、「柚子」をたくさん収穫してきました。柚子の良い香りが部屋の中にふんわりと漂い、自然と深呼吸をしてい......more